Environ 20% des couples se séparent dans les premiers mois après la naissance de bébé.
La naissance d’un enfant peut mettre le couple à l’épreuve.
Comment éviter et surmonter la crise de couple après la naissance de son enfant ?
Qu’est-ce que le baby clash ?
Le terme « baby clash » fait référence à la tension, au stress et aux conflits qui peuvent survenir dans la relation entre deux parents après l’arrivée d’un enfant. Si l’arrivée d’un enfant peut être une expérience merveilleuse, elle est également exigeante et source de stress et engendre de nombreux changements dans la vie des parents.
Les parents peuvent se sentir dépassés par les responsabilités, le manque de sommeil et le stress pouvant entrainer des conflits ou des tensions dans leur relation.
Bien entendu, le baby clash n’est pas inévitable. Des mesures peuvent être prises pour réduire le stress et les tensions.
Comment éviter cette crise de couple ?
Certaines mesures peuvent aider à prévenir et éviter le baby clash. En réglant certaines questions en amont, comme la répartition des tâches liées aux soins du bébé à venir et à sa prise en charge, le couple contribue à éviter que ce sujet soit source de conflits par la suite. Cette discussion permet à chaque membre du couple de se sentir équitablement impliqué et soutenu.
Prévoir une aide en cas de besoin, notamment auprès de ses proches ou de sa famille, permet également, au moment voulu, de s’avoir à qui s’adresser pour prendre le relai.
Enfin, organiser des temps pour soi et pour son couple est essentiel pour maintenir une connexion émotionnelle forte.
Ces mesures peuvent aider à réduire le stress et à éviter une crise de couple après l’arrivée d’un bébé. Cependant, l’ajustement peut prendre du temps, il est nécessaire d’être patient et de prendre soin de sa relation.
Surmonter le baby clash
S’il est bénéfique de prévenir la crise dans le couple, cette prévention n’est pas toujours suffisante pour l’éviter.
Si vous vivez actuellement un babyclash, certaines mesures peuvent vous aider à surmonter cette période difficile :
- Parlez ouvertement : discutez ouvertement de vos sentiments avec votre partenaire. Il est important que vous soyez honnête quant à la façon dont vous vous sentez, afin que vous puissiez trouver des solutions ensemble.
- Écoutez : écoutez attentivement votre partenaire et essayez de comprendre son point de vue. Cela peut vous aider à mieux comprendre leurs préoccupations et à trouver un terrain d’entente.
- Cherchez de l’aide : si vous avez du mal à surmonter cette crise par vous-même, n’hésitez pas à chercher de l’aide. Vous pouvez parler à un thérapeute, à un ami ou à un membre de la famille de confiance pour obtenir des conseils et un soutien.
- Trouvez du temps pour vous : il est important de prendre soin de vous pour être en mesure de prendre soin de votre relation. Prenez le temps de faire des choses que vous aimez et qui vous détendent, cela peut vous aider à mieux gérer le stress.
- Prenez du temps pour votre couple : essayez de trouver du temps pour passer du temps ensemble, que ce soit pour une soirée en couple ou une sortie en famille. Cela peut aider à renforcer votre relation et à renouer une connexion émotionnelle.
- Soyez patient : la guérison après une crise de couple peut prendre du temps. Soyez patient et ne vous attendez pas à ce que tout revienne à la normale immédiatement. Avec de la patience et des efforts, vous pouvez surmonter cette crise et renforcer votre relation avec votre partenaire.
Baby clash : se faire accompagner psychologiquement
Si vous et votre partenaire éprouvez des difficultés à surmonter une crise de couple après l’arrivée de bébé, consulter un thérapeute peut être bénéfique. En effet, il peut vous aider à comprendre les facteurs qui ont contribué à la crise et vous aider à trouver des moyens de surmonter vos problèmes relationnels.
La thérapie peut également vous aider à mieux comprendre vos émotions et celles de votre partenaire, à apprendre des techniques de communication efficaces, à trouver des moyens de mieux gérer le stress et l’anxiété, et à travailler sur des solutions pratiques pour améliorer votre relation. Les conseils d’un thérapeute peuvent être particulièrement utiles si vous avez du mal à communiquer avec votre partenaire ou si vous avez du mal à trouver des solutions ensemble.