Pourquoi consulter une consultante en sommeil et comment se passe l’accompagnement ?
Comprendre les besoins physiologiques du jeune enfant est essentiel pour régler une problématique liée au sommeil. Pour cela, il est parfois nécessaire de se faire accompagner.
Consultante spécialisée dans le sommeil du jeune enfant, je propose des accompagnements aux jeunes parents en difficultés face au sommeil de leur enfant.
Comment se déroule l’accompagnement ? Après avoir répondu en amont à plusieurs questions me permettant de mieux connaître votre famille, votre enfant, vos habitudes et les siennes et vos attentes quant à ce suivi, une consultation en ligne d’une heure est réalisée.
Cette consultation permet d’échanger sur les besoins en sommeil de votre enfant en fonction de son âge et de proposer des pistes pour mettre fin à ses difficultés de sommeil.
Une synthèse personnalisée vous est envoyée à la suite de la consultation, reprenant les points essentiels évoqués.
Selon l’accompagnement choisi, des échanges écrits et des rendez-vous de suivis sont programmés.
Quelles sont les conséquences du manque de sommeil de bébé ?
Le sommeil joue un rôle majeur dans le développement physique, psychique et cognitif de l’enfant.
On considère qu’un enfant de moins de 5 ans manque de sommeil lorsque celui-ci dort moins de 9 heures par jour.
Un manque de sommeil prolongé peut avoir des conséquences négatives sur le développement de l’enfant et notamment sur son comportement, ses compétences cognitives et ses apprentissages scolaires.
Les conséquences évoquées dans ce post sont les conséquences possibles au manque de sommeil prolongé.
La mise en place d’un sommeil de qualité est donc essentielle.
Pourquoi bébé s’agite quand il dort ?
Il est normal que bébé bouge en dormant, notamment lors de la phase de sommeil agité.
Il est même courant qu’il fasse des bruits, qu’il grogne, qu’il pleurniche.
Le plus souvent, il n’est pas nécessaire d’intervenir : bébé dort, en intervenant, vous risquez de le réveiller.
Comment faire face au manque de sommeil en tant que parents ?
Plusieurs conseils pour faire face au manque de sommeil :
- Comprendre le fonctionnement de bébé pour mieux lâcher prise
- essayer de se coucher tôt
- favoriser le co-dodo, notamment en cas d’allaitement
- dormir quand bébé dort : conseil souvent entendu et pourtant tellement difficile à tenir en réalité
- demander de l’aide à ses proches, sa famille, ses amis…
- se faire accompagner
Quelles sont les recommandations pour coucher bébé en sécurité ?
Les recommandations actuelles pour coucher bébé en sécurité sont les suivantes :
- Matelas ferme et plat, adapté aux dimensions du lit,
- Drap housse et gigoteuse uniquement : pas de couverture, d’objets etc,
- Chambre entre 18° et 20° degré,
- Coucher bébé sur le dos.
Quelles sont les difficultés de sommeil de bébé ?
La majorité des difficultés de sommeil chez les jeunes enfants ont une cause comportementale : elles sont liées à des habitudes inadaptées à leurs besoins en sommeil.
La bonne nouvelle c’est qu’il est possible d’y mettre fin si vous le souhaitez.
Il est possible, avec patience et constance, d’apprendre à votre enfant à s’endormir différemment et de changer ses habitudes de sommeil si vous en en ressentez le besoin.
Les difficultés de sommeil peuvent également avoir des causes physiologiques telles que :
- une alimentation trop importante ou trop faible (faim, maux de ventre),
- des infections ORL,
- des troubles respiratoires,
- une allergie aux protéines de lait de vache,
- des douleurs liées à certaines maladies infantiles, aux poussées dentaires.
Enfin, des causes psychologiques peuvent expliquer les difficultés de sommeil de bébé :
- un changement dans le quotidien engendrant du stress (changements dans les habitudes, séparation des parents, anxiété chez les parents, arrivée d’un autre enfant…)
- un traumatisme : décès, violences, douleurs, accidents…
- une anxiété chez l’enfant notamment lors de la séparation avec ses parents,
- la présence d’un trouble du neuro-développement.
Dans ces cas, une prise en charge psychologique peut être bénéfique.
Qu’est-ce que l’endormissement autonome ?
On parle d’endormissement autonome lorsque bébé s’endort sans aide extérieure.
Il peut être mis en place très tôt ou plus tard selon le choix des parents. Cependant, il est important de rappeler qu’il n’est pas obligatoire ! Le choix d’apprendre à votre enfant à s’endormir seul doit uniquement venir de vous.
Quelles sont les régressions du sommeil ?
Les régressions du sommeil correspondent à des périodes de désorganisation et de dégradation du sommeil de bébé, souvent liées à l’acquisition de nouvelles compétences physiques et cognitives.
Ces phases de régression du sommeil sont normales et surviennent généralement aux alentours de l’âge de :
- 4 mois,
- 8/10 mois,
- 12 mois,
- 18 mois,
- 24 mois.
Comment améliorer les siestes de bébé ?
Pour améliorer les siestes de bébé, vous pouvez :
- l’aider à se rendormir pour allonger sa sieste si cela est nécessaire,
- favoriser la sieste dans le noir,
- se référer aux temps d’éveil en fonction de son âge,
- mettre en place un petit rituel (plus court que celui du soir).
Quand supprimer une sieste ?
Le nombre de siestes varie en fonction de l’âge de bébé.
Certains signes peuvent indiquer qu’il est temps d’en supprimer une :
- lorsque les endormissements sont plus longs,
- lorsque bébé se réveille plusieurs fois par nuit, pendant de longues périodes,
- lorsque bébé n’est plus fatigué au moment des siestes,
- lorsque bébé se réveille plus tôt qu’habituellement,
- quand il refuse de faire la sieste et lutte contre le sommeil,
- lorsque les siestes se raccourcissent.