Tristesse profonde, manque de motivation, perte de plaisir… la dépression concernerait, au moins une fois dans leur vie, environ 20% des français.
Comment la reconnaître et comment la traiter ?
Qu’est-ce que la dépression ?
Le DSM-V définit la dépression comme un trouble affectif majeur qui se caractérise par une tristesse profonde et persistante, un manque d’intérêt ou de plaisir dans les activités quotidiennes et une perte d’énergie.
Pour diagnostiquer la dépression, il est nécessaire d’évaluer les symptômes, la durée des symptômes ainsi que leur gravité.
D’autres facteurs tels que le stress, les événements de la vie et les antécédents médicaux peuvent être pris en compte dans le diagnostic.
L’échelle de dépression de Hamilton peut être utilisée pour évaluer la sévérité et l’évolution de l’état dépressif d’une personne.
Les symptômes de la dépression
Les symptômes de la dépression peuvent varier en gravité et en durée, mais incluent généralement :
- une tristesse profonde et persistante,
- un manque d’intérêt ou de plaisir dans les activités quotidiennes,
- une perte d’énergie et une fatigue accrue,
- des troubles du sommeil,
- une perte ou un gain de poids,
- des difficultés à se concentrer,
- des pensées négatives et des sentiments de culpabilité,
- du désespoir,
- de l’anxiété.
Sont également régulièrement décrits : une baisse de la libido, une irritabilité accrue, des problèmes de mémoire et de concentration, des pensées suicidaires et un sentiment d’isolement.
Ces symptômes doivent durer au moins deux semaines pour être considérés comme un épisode dépressif.
Si vous présentez plusieurs de ces symptômes, il est important de vous tourner vers un professionnel qui pourra vous accompagner.
Les causes de la dépression
Les causes de la dépression sont complexes et peuvent varier d’une personne à l’autre. Elles peuvent inclure des facteurs génétiques, biologiques, environnementaux et psychologiques.
Les facteurs génétiques jouent un rôle dans la dépression, certaines personnes peuvent être plus prédisposées à développer la maladie en raison de leur patrimoine génétique.
Les facteurs biologiques incluent des changements hormonaux, des anomalies chimiques dans le cerveau et des problèmes médicaux.
Les facteurs environnementaux peuvent également contribuer à la dépression, notamment le stress, les déceptions, les problèmes financiers, les difficultés relationnelles et les traumatismes.
Enfin, les facteurs psychologiques tels que la faible estime de soi, l’anxiété et les difficultés à gérer ses émotions peuvent également être des causes de dépression.
Il est important de noter que plusieurs de ces facteurs peuvent être interconnectés et peuvent se renforcer les uns les autres pour provoquer ou aggraver la dépression.
Les conséquences de la dépression
La dépression peut avoir de nombreuses conséquences négatives sur la vie d’une personne. Celles-ci peuvent inclure :
- une détérioration de la santé mentale, notamment une anxiété accrue et des pensées suicidaires.
- Des problèmes de santé physique : la dépression peut également avoir un impact sur la santé physique, en entraînant des problèmes tels que des troubles du sommeil, une perte d’appétit et une baisse de l’énergie.
- Des difficultés relationnelles : la dépression peut rendre difficile la participation à des activités sociales et au maintien de relations saines. Cela peut également causer des tensions dans les relations existantes.
- Des difficultés professionnelles : la dépression peut affecter la capacité de quelqu’un à se concentrer et à accomplir des tâches au travail, ce qui peut entraîner des difficultés professionnelles.
- Dépendance : La dépression peut entraîner une utilisation excessive de substances telles que l’alcool ou les drogues, ce qui peut causer des problèmes supplémentaires de santé et de bien-être.
Ainsi, les conséquences de la dépression peuvent être graves et durables. Des traitements tels que la thérapie et les médicaments peuvent aider à gérer les symptômes de la dépression et améliorer la qualité de vie.
Comment se sortir de la dépression ?
Il existe plusieurs options de traitement pour la dépression. Il s’agit notamment des traitements médicamenteux et de la thérapie.
La meilleure approche dépendra des symptômes et de la gravité de la dépression, ainsi que de la préférence personnelle de la personne concernée.
Les médicaments antidépresseurs, souvent prescrits pour traiter la dépression, peuvent aider à réguler les niveaux de neurotransmetteurs dans le cerveau et à améliorer les humeurs et les émotions.
Cependant, les médicaments ne sont pas efficaces pour tout le monde et peuvent entraîner des effets secondaires. Il est important de discuter des options de médicaments et des effets secondaires potentiels avec un médecin.
La thérapie, et notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est très efficace dans le traitement de la dépression. Cette thérapie a pour objet d’apprendre à gérer ses pensées et ses émotions négatives grâce à différents outils. Elle permet aussi de travailler sur la confiance et l’estime de soi.
Des changements de vie permettent également de combattre la dépression, tels que l’exercice régulier, une alimentation saine, un sommeil adéquat et la participation à des activités agréables.
Enfin, les techniques de gestion du stress telles que la méditation, la respiration profonde et le yoga peuvent également aider à gérer les symptômes de la dépression.
Si vous pensez souffrir de dépression, il est important de vous faire accompagner.
Référence bibliographique : Hamilton M. 1960. A rating Scale for depression. J.Neurol.Neurosurg.Psychiatry.23, 56-62.