Pourquoi l’anxiété donne-t-elle envie de tout contrôler ? Le contrôle peut soulager l’anxiété… tout en la maintenant Le cercle du besoin de contrôle Peut-on vraiment tout contrôler ? Accepter l’incertitude ne signifie pas aimer l’incertitude Apaiser son anxiété : apprendre à tolérer l’incertitude Ne pas chercher à supprimer toutes les pensées anxieuses Faire la différence…

Prendre la parole devant plusieurs personnes, rencontrer de nouvelles personnes, aller à une soirée, téléphoner, manger devant les autres, passer un entretien ou simplement avoir l’impression d’être observé… Pour certaines personnes, ces situations du quotidien peuvent provoquer une anxiété importante. L’anxiété sociale ne se résume pas à être « timide » ou à manquer d’assurance.…