Complexe, le sommeil de nos enfants suscite de nombreuses questions.
Je tente de répondre aux dernières questions qui m’ont été posées.
Comment savoir si bébé dort suffisamment ?
Un bébé qui manque de sommeil est souvent un bébé qui :
- fait des siestes très courtes,
- se réveille en pleurs la journée et/ou la nuit,
- se réveille très tôt le matin, avan 6 heures,
- se réveille plusieurs fois par nuit,
- est irritable et de mauvaise humeur au réveil.
Ainsi, si votre enfant présente un ou plusieurs de ces signes, il est fort probable qu’il ne dorme pas suffisamment.
Heureusement, il est possible d’y remédier.
Peut-on donner de mauvaises habitudes de sommeil à bébé ?
On entend souvent qu’il ne faut pas donner de mauvaises habitudes de sommeil à son enfant.
Sont souvent considérées comme de mauvaises habitudes :
- le fait de bercer bébé pour l’endormir,
- les siestes dans les bras,
- le co-dodo (partager la même chambre ou le même lit),
- les siestes en portage ou en poussette,
- le fait d’endormir bébé au sein,
- le fait de donner une tétine à bébé.
En réalité, ces habitudes ne sont mauvaises que si elles ne vous conviennent pas. Ainsi, si vous êtes en accord avec les habitudes en place, il n’y a aucune raison de les changer !
Il sera toujours possible, avec patience et constance, d’apprendre à votre enfant à s’endormir différemment et de changer ses habitudes de sommeil si vous en en ressentez le besoin plus tard.
Vous êtes les mieux placer pour savoir ce qui est bon pour votre enfant ou non.
Comment réagir lorsque bébé est malade et a des difficultés à dormir ?
Les maladies infantiles sont fréquentes et peuvent perturber le sommeil de bébé.
Un bébé malade présente souvent des difficultés de sommeil et d’endormissement en raison des symptômes de la maladie (fièvre, douleurs, gêne respiratoire…).
La première chose à faire est de le soulager, prendre en compte ses douleurs éventuelles et s’adapter à son état. Vous pouvez conserver les habitudes de sommeil de votre enfant si elles sont compatibles avec l’état dans lequel il se trouve.
Écoutez-vous ! Lorsque bébé est malade, il peut avoir besoin de plus de présence. Adaptez vos habitudes de sommeil et d’endormissement si vous en ressentez le besoin.
Vous pourrez reprendre vos habitudes dès que bébé ira mieux.
Pourquoi et comment mettre en place un rituel du coucher ?
La mise en place d’un rituel du soir permet à l’enfant d’appréhender sereinement le coucher.
Il dure entre 15 et 20 minutes et peut être composé des étapes suivantes :
– un temps d’hygiène : change, pyjama, brossage de dents selon l’âge de l’enfant,
– un temps calme et d’échange : lecture d’une histoire, câlins, chansons, bercements
- puis on pose bébé dans son lit.
Le rituel doit être un moment de partage agréable pour l’enfant mais également pour le parent ; c’est pourquoi il est important de s’écouter et de mettre en place un rituel qui vous convient.
Il est essentiel que le rituel se passe toujours de la même façon. En effet, la régularité rassure l’enfant.
La prévisibilité du rituel permettra à l’enfant d’être en confiance, apaisé et de s’endormir plus facilement.
Comment savoir à quel moment coucher bébé ?
Pour savoir quand coucher bébé, il est important de tenir compte de son temps d’éveil depuis sa dernière sieste ou son réveil matinal.
En fonction de son âge, le temps d’éveil sera plus ou moins long :
Se référer à ces durées, qui sont évidemment des moyennes et varient d’un enfant à l’autre, permet de savoir s’il est opportun de coucher bébé ou non.
Vous pouvez également prêter attention aux signes de votre enfant. Si bébé :
- se frotte les yeux,
- se touche le visage et particulièrement la bouche et les oreilles,
- s’énerve, perd patience,
- a les yeux rouges,
- est grognon,
- a le regard fixe
Il est certainement fatigué ! Lorsque bébé présente ces signes, l’idéal est de le coucher rapidement.
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me contacter.
Consultante spécialisée dans le sommeil du jeune enfant, je propose des accompagnements aux jeunes parents en difficultés face au sommeil de leur enfant.